Meditación silenciosa
El arte y la ciencia de la meditación silenciosa
Las señales de audio del Espejo Mental y las meditaciones guiadas en el Centro de Meditación del Portal facilitan la relajación del cuerpo y la mente, y permiten alcanzar la meditación silenciosa. (Vea el patrón a la izquierda).
El programa de entrenamiento emite una señal sonora (música o un agradable sonido de gong) cuando las ondas beta de la mente consciente (en rojo y amarillo) disminuyen su intensidad. Esto permite que el puente sensorial alfa (en verde) acceda a la creatividad y la introspección del subconsciente de theta (en azul) y a la empatía y la conciencia psíquica del inconsciente de delta (en morado).
Nada nos tranquiliza y nos beneficia tanto como las aguas tranquilas y calmadas de la meditación.
La meditación no tiene rival en su capacidad para aclarar, sanar y desarrollar la conciencia.
¿Qué es la meditación?
El inventor de Mind Mirror, Max Cade, definió la meditación como relajación física combinada con inactividad mental. La meditación enseña a las personas a enfocar la mente y mantener la atención mientras descansan y recargan el cuerpo durante la práctica y, posteriormente, en la vida consciente.
Según cientos de estudios , los beneficios de la meditación son inmensos. Entre ellos se incluyen una mayor inteligencia y una mejor salud, entre muchos otros.
Pero la meditación es mucho más que eso. Al abrir la mente consciente a su subconsciente, quienes meditan pueden acceder a la inteligencia del ser esencial, que algunos llaman alma, para obtener perspectivas personales y soluciones a los desafíos de la vida. Además, la meditación tiene un beneficio adicional que enriquece la vida: mejora el sueño y nos despierta a nuestros sueños, que nos proporcionan información valiosa mientras dormimos.
La mente clara y fluida de la meditación, exteriorizada como el patrón de ondas cerebrales de la Mente Despierta con los ojos abiertos, atrae experiencias "ajá" y eventos fortuitos a medida que el meditador vive una vida de flujo creativo y máximo rendimiento.
¿Cómo se siente la meditación?
Todos experimentamos momentos de meditación. Quizás, mientras paseabas por un parque, te cautivó el canto de un pájaro, lo escuchaste con atención y sentiste una oleada de alegría y unidad con todo.
O mientras te relajabas, una revelación repentina te iluminó la mente. Quizás experimentaste una repentina sensación de armonía que te hizo sentir como tu "verdadero" yo.
La meditación es una experiencia duradera de estos momentos cumbre de claridad, creatividad y conexión.
Cada momento que pases meditando condicionará su psicofisiología pacífica. Practicar solo tres veces por semana durante 20 minutos y usar puntos de referencia de la meditación en la vida consciente disciplinará tu mente, revitalizará tu cuerpo, reducirá la reactividad emocional y te unirá con tu espíritu, todo lo cual se proyectará hacia tu vida. La lucidez en tus elecciones y decisiones aumentará exponencialmente tu calidad de vida. Ver... investigación .
Con el cuerpo relajado, la mente tranquila y despejada, el corazón abierto y el espíritu libre, despertarás al flujo de la sincronicidad. Sentirás que toda la vida te apoya. Así es. Este es nuestro estado natural. Solo estás regresando a él.
La meditación nos une, en nuestra esencia, con quienes realmente somos.
y lo que podemos y estamos destinados a ser.
