Meditazione silenziosa
L'arte e la scienza della meditazione silenziosa
I segnali audio dello Specchio della Mente e le meditazioni guidate nel Centro di Meditazione del Portale facilitano il rilassamento di corpo e mente e il raggiungimento della meditazione silenziosa. (Vedi lo schema a sinistra).
Il programma di allenamento emette un segnale acustico (musica o un piacevole suono di gong) quando le onde beta della mente cosciente (in rosso e giallo) diminuiscono di intensità. Questo permette al ponte sensoriale alfa (in verde) di accedere alla creatività e all'intuizione del subconscio theta (in blu) e all'empatia e alla consapevolezza psichica della mente inconscia delta (in viola).
Niente ci rilassa e ci fa bene come le acque calme e tranquille della meditazione.
La meditazione non ha eguali nella sua capacità di chiarire, guarire ed evolvere la coscienza.
Cos'è la meditazione?
L'inventore del Mind Mirror, Max Cade, ha definito la meditazione come rilassamento fisico combinato con l'inattività mentale. La meditazione insegna alle persone a focalizzare la mente e a mantenere l'attenzione, riposando e ricaricando il corpo durante la pratica e, in seguito, nella vita reale.
Secondo centinaia di studi , i benefici della meditazione sono immensi. Tra questi, un miglioramento dell'intelligenza e una salute migliore, tra gli altri.
Ma la meditazione offre molto di più. Aprendo la mente cosciente al subconscio, chi medita può accedere all'intelligenza del sé essenziale, che alcuni chiamano anima, per intuizioni personali e soluzioni alle sfide della vita. E la meditazione ha un effetto collaterale che migliora la vita: migliora il sonno e ci risveglia ai nostri sogni, che ci forniscono informazioni preziose mentre dormiamo.
La mente chiara e fluida della meditazione, esteriorizzata come modello di onde cerebrali della Mente Risvegliata ad occhi aperti, attrae esperienze "aha" ed eventi fortuiti mentre il meditatore vive una vita di flusso creativo e prestazioni al top.
Che sensazioni si provano durante la meditazione?
Tutti sperimentano momenti di meditazione. Forse, mentre camminavi in un parco, sei rimasto incantato dal canto di un uccello, lo hai ascoltato con tutto il cuore e hai sentito un'ondata di gioia e unità con tutte le cose.
Oppure, mentre ti rilassavi, un lampo di intuizione ti ha illuminato la mente. Forse hai provato un'improvvisa sensazione di armonia che ti ha fatto sentire come se fossi il "vero" te.
La meditazione è un'esperienza duratura di questi momenti culminanti di chiarezza, creatività e connessione.
Ogni momento trascorso in meditazione condizionerà la tua pacifica psicofisiologia. Praticare solo tre volte a settimana per 20 minuti alla volta e utilizzare i punti di riferimento della meditazione nella vita reale disciplinerà la tua mente, rivitalizzerà il tuo corpo, ridurrà la reattività emotiva e ti unirà al tuo spirito, il che si proietterà all'esterno nella tua vita. La lucidità nelle tue scelte e decisioni aumenterà esponenzialmente la qualità della tua vita. Vedi ricerca .
Con il corpo rilassato, la mente calma e limpida, il cuore aperto e lo spirito libero, ti risveglierai al flusso della sincronicità. Ti sembrerà che tutta la vita si stia facendo avanti per sostenerti. Ed è così. Questo è il nostro stato naturale. Tu ci stai solo tornando.
La meditazione ci unisce, nel profondo, a chi siamo veramente
e ciò che possiamo e siamo destinati a essere.
